1982年聯合國規定年滿60歲以上為老年人。人的任何器官都會有增齡性變化，老年人的口腔也不例外。首先,老年人的唾液分泌量明顯誠少；其次，老年人的牙齦萎縮,牙根暴露，咬合面嚴重磨損，牙齒松動。老年人口腔中的牙齒經過幾十年甜酸冷熱的刺激，有的已經不堪重負，提前退役,有的搖搖欲墜，勉強維持。口腔的健康狀況直接反應了全身機體的功能情況。牙齒的脫落不僅影響食物的咀嚼、營養物質的吸收，還給人一種衰老的感覺。那麼，老年人該如何保護好自己的牙齒呢？
良好的生活習慣是預防各種疾病的最有效方法。老年人的唾液分泌減少，對牙齒的沖刷和自潔能力下降,極易引起解齒；而且老年人的牙齦萎縮，牙頸部暴露，此處牙釉質缺如或僅有一薄層牙骨質，為細菌的入侵提供了方便，極易形成頸部瓣。因此,老年人應養成飯後刷牙漱口的習慣，刷牙時應仔細刷洗牙頸部鄰接面處的軟垢和菌斑，同時可以配合使用牙線。有假牙的還要清洗假牙，去除假牙上的菌斑、汙垢、色素和結石等，並於每天睡前洗淨後畏泡於清水中。堅持每天做叩齒和按摩牙齦等運動。叩齒:每日早晚牙齒與牙齒對咬數十次，咬牙時應鏗鏘有力，這樣能增強牙周組織的功能和抵抗力，能保持牙齒自身的穩固。按摩牙床可在刷牙後進行，用手指在牙齦上從輕到重徐徐加力,做水平和垂直方向的按摩。對於牙間隙中的牙齦，可用特制的錐尖按摩器放入牙間隙中進行按摩，每次3~5分鐘，早晚各1次，持之以恒。按摩能促進牙周組織的血液循環，促進新陳代謝。除了刷牙、漱口、按摩、叩齒外，老年人的口腔保健還有搓唇、鼓腮、彈舌、舐齶、吞咽。搓唇：將口唇閉合，用右手四指輕輕在口唇外揉搓，直到唇部發熱發紅為止，這樣能改善口唇牙齦的血液循環，增強局部抵抗力。鼓腮：閉嘴鼓氣，使腮部鼓起來，將左手拇指與其餘四指分開，輕輕在兩頰按摩，防止腮部肌肉萎縮而形成“猴尖臉”。彈舌：讓舌頭在口腔中彈動，發出“噠噠”響聲，防止舌頭萎縮，有利於咀嚼和吞咽。舐齶：經常用舌尖舐上齶，刺激唾液腺的分泌。唾液有殺菌和幫助消化作用，能夠保持口腔衛生，預防牙病。經常做吞咽動作，使舌頭、牙齒、腮部肌肉得到運動，防止口腔功能發生退行性變化，有利於老年人的健康長壽。
老年人的食物要便於咀嚼，易於消化，口腔中若有活動假牙或松動真牙的老年人，不宜吃粘性大的食物和帶骨頭的肉食，以免把假牙或松動真牙折斷或擠掉。老年人還要多飲湯水。有些老年人口涓反應遲鈍，使機體經常處於缺水狀態，這樣會使唾液分泌減少，加重假牙對粘膜的刺激，出現隱痛感。所以，鑲假牙的老人應該每天堅持喝3~5杯水。吃飯的時候要充分咀嚼。老年人的飲食應遵循低脂肪、低糖、充分蛋白質、高鈣、高纖維素和維生素的原則。糖類尤其是蔗糖與鵲齒的發生關系密切，而老年人的體力勞動較少，所需熱量也少,所以每日進食糖量不宜過多。蛋白質是補充身體內組織的損耗、提高體內免疫能力的重要營養物質，老年人應多食牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類、植物的根莖（如土豆、白薯、竹筍等）等，以保證足夠的蛋白質和纖維素。纖維素不僅有利於刺激牙齦組織血液循環，增強局部抵抗力，而且還能促進消化道的蠕動，減少食物殘渣毒素對腸道的損害，不容易患便秘。老年人骨質疏松，牙齒再礦化能力低下,因此食物中應注意增加適量鈣質的攝入。牛奶、蛋類、豆類等都是含鈣較亥的食物。維生素C能促進體內的氧化還原反應,促進牙齦粘膜組織的代謝。各種水果、蔬菜和胚芽中都含有豐富的維生素。茶水中含有較高的氟化物。飯後用茶水漱口不啻為一種預防鵝病的好方法。需注意的是，水溫宜在75~80Y,不能用沸水沖茶葉，以免破壞茶葉中的有效成分，但老年人也不宜飲濃茶。
有條件的老年人每隔一定時期應到口腔科檢查一次,一方面可以早期得到治療，另一方面可以在醫生的指導下進行針對性的口腔保健。
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