有些人的嘴巴不肯休息，總喜歡不停地吃零食,一會兒吃糖果，一會兒又吃餅幹、話梅之類的東西，這樣對牙齒會有什麼影響呢？吃零食會把牙齒吃壞嗎？
對這個問題不能一概而論。零食的種類很多，有些零食如水果、瓜子和花生等粗糙食物和纖維性食物對牙齒有清潔作用，有助於保持口腔衛生。而且這些食物需要咀嚼，需要牙齒的咬合力，對牙頜系統有良好的刺激作用，有助於牙頜系統的正常發育，尤其是處於發育生長期的兒童,更是有利於他們顱頜面的生長發育，可以減少牙頜畸形的發生。對於這些零食，可以鼓勵多吃，當然應該在適當的時候吃，如飯後、喝午茶的時候等。
但還有一些零食，若不停地吃會對牙齒造成損害的，如糖果、蜜餞、餅幹、面包以及各種糕點等，這類食物含糖量
高，粘附性強，容易殘留在牙齒上，被細菌利用之後發^產酸，使牙齒脫礦而發生融病。有些兒童喜歡在臨睡前吃糖果和餅幹之類，並且又不肯刷牙，甚至嘴裏含著糖果睡覺，這樣對牙齒更加有害。因為乳牙的鈣化程度低,牙釉質和牙本質都很薄，抗酸能力差，容易被醍壞。而且兒童的睡眠時間長,口腔處於靜止狀態時唾液的分泌大大減少，所以自潔作用差，有利於細菌繁殖，增加缺壞的機會。另外，兒童常常不能很好地刷牙，而使食物殘渣滯留在牙面上，為解病的發生創造了條件。不停地吃零食，會降低口腔中的PH值，口腔環境變得偏酸性，有利於致酹菌的生存和繁殖。
所以說，有些對牙齒健康有利的零食還是應該吃的，但不能毫無節制地亂吃。需要注意的是，吃零食不能影響正餐，如果在飯前吃了過多的零食，就會降低食欲，影響食物的消化吸收。對於糖果、糕點之類的零食，吃完後最好是刷牙，不行的話，喝點白開水，或者漱漱口也可以，那樣將會沖淡口腔內糖的濃度，減少附著在牙面上的食物殘渣,以降低發生瓣病的機會。
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