口呼吸似乎是人們的通病，該如何注意到自己或家中兒童有口呼吸的問題呢？通過簡單的診斷表格，可以協助自己發現是否有口呼吸的習慣，慢慢從中找出可以幫助自己改善口呼吸的方式。以下就是口呼吸的自我檢查表，勾選的選項越多，表示口呼吸的狀況越嚴重。
1、為什麼會口呼吸？
會需要用嘴巴呼吸，更早的原因不外乎是因為鼻子無法呼吸，鼻子進氣量不足，自然使用嘴巴協助呼吸，又因為嘴巴呼吸方便，所以時間久了就習慣用口呼吸了。而鼻子無法呼吸的原因，可以簡單分成鼻道狹窄與鼻子過敏這兩種。
2、口呼吸對身體的危害。
現在的家長都希望小朋友有一張秀氣的瓜子臉，而實際上，大部分的小朋友，臉形大都窄窄小小，男生臉形像女生，女生臉形則是顯得纖細，這樣“美麗”的外表背後可能隱藏著大問題，先是鼻道狹窄需要用口呼吸，其次是牙齒咀嚼的效率降低，這些都會對身體造成不良影響。
口呼吸造成的壞影響不僅僅會改變臉部外形，更多的是對整個身體的傷害。小編采訪的專業醫生從多年門診的經驗中，發現去到深圳牙科看牙病的人們，背後都有著普遍的健康問題，就是用口呼吸和甜食攝取過量，兩者都嚴重影響到身體健康，後者更會造成骨質密度異常，可以說是每個人健康的大敵。
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