口呼吸似乎是人們的通病，該如何注意到自己或家中兒童有口呼吸的問題呢？
會需要用嘴巴呼吸，最早的原因不外乎是因為鼻子無法呼吸，鼻子進氣量不足，自然使用嘴巴協助呼吸，最後又因為嘴 巴呼吸方便，所以時間久了就習慣用口呼吸了。而鼻子無法呼 吸的原因，可以簡單分成鼻道狹窄與鼻子過敏這兩種。
鼻道狹窄的第一個原因是小時候習慣趴著睡。趴著睡會讓數公斤重的頭顱壓著頜導致上下頜骨發育時橫向擴張的力量不足，鼻道最後變得狹窄。而用口呼吸變成習慣之後，會因為在吸氣的過程中讓空氣對口腔內的上頜位置產生風吹的壓力，進一步將上頜後緣往上推升，間接擠壓鼻道，鼻道下方產生壓縮，甚至進而造成鼻中隔偏曲等問題，最後 都會讓鼻道更難通氣，最後變得只能用嘴巴呼吸。
另一個影響頜骨發育的主要原因是咀嚼習慣的改變。現在的人一方面因為食物精緻化，每天盡是漢堡、麵包、細糧；另一方面是過度食用飲料、零食和甜點，影響正常的正餐且容易讓身體營養失衡，結果就是吃東西的時候都不大需要咀嚼，牙齒沒有承受足夠的力量，因此頜骨發育不理想。
最後，因為沒有發育出足夠的空間作為牙齒生長的基地，長出來的牙齒東倒西歪很不整齊，咀嚼更加困難，當然也讓頜骨的發育更加不足。
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